我有養２隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛 及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍， 理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 兔子在經歷換毛期及天氣不穩定的時期， 容易會食慾不振，情緒不佳，...

最近正逢澳門幼稚園入學面試階段 在網路平台上， 不乏許多家長在詢問關於理想學校。 家長情緒之忐忑， 深怕孩子未能入選自己心儀的學校。 然而，作為心理師與家長的角度來思考， 入學的面試，並非僅是學校來衡量選生的機會， 我個人認為有一部分的家長可能忽略了，...

內在聲音 我們每日的一言一舉, 腦袋總會出現很多評價的聲音: 「怎麼你說那麼笨的話」、 「你不應該那麼懶的 」、  「萬一出錯怎麼辦」 、  「你真的很麻煩呢」... 你有否曾想過這些聲音從哪來麼?  可能是小時候從一些長輩而來的, ...

近幾個月以來， 我的腸胃一直感到不適， 反反覆覆，一直都沒有痊癒的跡象， 新年假期過後更是演變為胃食道逆流， 火燒心，食道和胃部像是有一顆滾燙的石頭在來回翻動， 痛不欲生。 一直去看診的家庭醫生感到錯愕， 因為屢次調藥，效果都只有短暫， 最後醫生憑著他對我的了解，...

《不必完美的課堂》 母親總說我是最不需要操心的孩子。 八〇年代的打罵教育中， 我看見兄長因學習問題遭受藤條抽打， 經歷過母親「怎麼做都不對」的斥責， 讓我學會用安靜保護自己，將需求壓縮到最小。 心理師的養成過程中，我開始理解那些傷口的形狀。...

靜觀看似是要花很多時間， 要很空閒才能舖好瑜珈墊和坐墊，要點個香， 要寧靜空間，才能做到， 但其實靜觀可以活用在生活之間。 當我們每日生活在都市中，相信常遇到一些煩躁的人， 可能因為一個服務態度差或不耐煩的人 而影響你接下來整天的心情很鬱悶，...

大家新年快樂啊！ 今年的你有新春假期嗎？ 還是你仍需要工作？ 又或者是需要應付不同的家庭聚會？ 今年的你有真正的好好休息嗎？ 家庭聚會可能會讓人又愛又恨， 一來許久不見的親朋好友終於可以一聚， 平常不太會見面，不太會談及的話題， 都可以在過新年的時刻好好相聚，...

經歷了聖誕假期後， 平時的瑜珈運動因假期而中斷， 重新開始鍛鍊時，聆聽著老師的引導， 做著動作的我感受到脂肪緊緊黏附， 身體同時經歷著痠痛、顫抖和冒汗。 這種身體的感受讓我聯想到心理治療的過程。 在療程中，我們經常陪伴個案釐清自己的情感， 並努力接受那些帶來不適的關係，...

「一日之計在於晨，一年之計在於春」 ， 在2025年的新一年開始， 大家有沒有甚麼新計劃呢？ 可能在2024年的未完成事項，會想要在今年繼續完成， 又或者是讓遺憾留於心中， 而另起一個新目標、新的奮鬥。 其實有時候，過年或新的一年到來， 有些人不僅不能感受到新年的新希望感，...

生命就是在呼吸之間 看過「100日後會死的鱷魚」,  會感概誰知道我們還有100日，1000日，10000日... 會死去？ 俗語有云「明日復明日，明日何其多」， 明天再去陪家人吧，明天再去行山吧， 明天再好好享受陽光吧，明天再約很久沒見的朋友吧......

心理學與身體健康：情緒與照護的密切聯繫 在我們的生活中，身體與心理總是緊密相連。 當孩子生病、發燒、嘔吐或皮膚異常時， 父母往往能夠輕易辨識出需要的照護。 然而，情緒的表現卻常常讓人感到陌生而困惑。 孩子的情緒發展，深受照顧者的影響。 父母的心智就像孩子的口腔肌肉，...

又到了接近一年終結的時期， 今天這篇文章發佈出去的時間又剛好是冬至， 每年的這個時候，我們都會沉浸在愉快的聖誕節日氣氛中， 也會有中國人重視的「冬大過年」的冬至家庭聚會； 同時，新的一年也即將來到， 各種喜悅或遺憾感受可能都會在這個時候一湧而上， 百感交集。...

《女兒的女兒》後感 讓人反思，誰都是父母的兒女， 我們可能期望父母應該是怎麼的樣子， 應該要無條件愛孩子， 會怪責原生家庭帶給我們怎樣負面的影響或傷害， 但從另一角度看，父母也曾是個五歲的小朋友， 也曾是對世界充滿好奇但又恐懼， 主角當年16歲懷了第一個女兒時，...

人際相處中常存在需求互動衝突下， 以致各自呈現出不得不的回應狀況， 結果是其中一方或甚至雙方都會感到挫折失落 （例如：親子、伴侶、朋輩、職場上）， 並困在不解究竟最終為何會走到這地步。 最近朋友向我傾訴一個困境： 「若果想要創造真誠一致的關係，有些覺得不合適的  ...

我有養２隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 我家２隻兔子目前身體狀態健康，正因為年輕有活力， 平常在家調皮搗蛋就非常多！...

劇後感：《做媽媽》——一段感人至深的心靈旅程 在這部深具情感的戲劇《做媽媽》中， 觀眾跟隨一對失去妻子的父女， 踏上了一段觸動心靈的旅程。 故事中的孩子因喪失母親而變得沉默， 直到他靈機一動， 將一個紙箱變成了他心中“媽媽”的象徵。...

最想念的自己 如果讓你回想最快樂最自在的時候， 是甚麼時候的自己呢？ 會否有點想念那個舒爽的身心狀態？ 想念那個喜歡的自己？ 我們成長過程中，學習了很多社會期望， 父母的期待，老師的期待， 甚麼是正常，甚麼是不正常？ 甚麼是乖？甚麼是壞？ 甚麼是優秀？甚麼是差？...

在日常生活中，我們常常面臨各種決策， 無論是小到選擇午餐，中到的職涯轉換， 還是大到醫療照顧相關的議題， 這些選擇都可能引發矛盾焦慮的情緒。 這種矛盾心情往往與兩個心理學概念密切相關： 損失規避心理（Loss Aversion） ---想像失去的恐懼比獲得的快樂來得更強烈；...

上週末，我和先生獨自帶著一個孩子， 享受了輕鬆的時光。 這次與臨時來澳的友人隨意漫遊， 讓我重新體會到與孩子相處的愉悅， 遠離了平時照顧兩個孩子的壓力。 作為擁有兩個孩子的父母， 我常常感受到心情的起伏，就像在三溫暖中反覆洗滌，...