心理日常-104

現在很流行說法「內卷」「內耗」「焦慮」, 

特別是華人社會, 東方文化, 我們都很追求努力奮鬥, 

努力地讀書, 努力考頭十名, 努力地升學, 

努力地工作, 努力地賺錢, 努力地儲錢, 

也要想著未雨籌謀, 怕自己或自己的孩子落後別人, 

或被社會淘汰, 怕以後被AI取代, 

怕養活不了自己, 怕買不起樓, 

但未來未出現前, 

已經把自己或孩子逼得皺著眉頭, 笑也笑不出來, 

每天活在緊張地逼迫內在的小孩或家裏的小朋友, 

睡也睡不安, 好像停下來就要被怪責一樣, 

懶惰休息好像是很大的罪名一樣,

 但一天又一天, 忙著再忙著, 計劃再計劃, 

那哪一天才能真正感受到自己是活著的呢?

分享一個小小的經驗, 話說之前去了法國梅村禪修幾天,

有幾天都要做服務, 我跟我的朋友都想能選,

就避過不清廁所, 結果第一天我們選了清潔膳堂, 

然後我被分配去拖地, 而且要洗地拖, 

因為我本身手是一碰到洗潔精和酒精就會長小水泡的,

所以我就一臉不好意思問有沒有手套, 

幸好一位好心的媽媽帶我去她附近的房間給了我手套; 

第二天我就以為很聰明地帶了手套去做服務, 

結果今次選了去禪修的大堂, 

就要掃塵和抖動墊上的塵, 

結果我看見一張很多樹葉和塵的地氈就多口一問要不要清, 

然後負責的人就二話不說帶著我和朋友

去室外把地氈大力抖動起來, 頓時空中都分不清是沙是塵, 

一片灰色的在空中飄, 雖然盡力地閉氣, 還是吸了不少, 

我跟朋友回去喉嚨感到一直有塵卡著好幾天;

第三天我就更聰明了, 我帶了手套和口罩了, 

我以為第三天就萬無一失了, 

結果被派去切西蘭花和洗馬鈴薯, 

剛開始時還覺得輕鬆, 但十五分鐘後已經雙耳通紅, 

因為我們是在室外的, 而且正值下午的時間, 剛好太陽曬得很猛烈, 

做了一小時後, 我們都差點中暑了, 

歐洲人卻很喜歡太陽, 我們立刻喝了一大瓶水, 

幸好沒有大礙。

我們有時也像這樣, 想從之前不好的經驗中學習,

去努力地保護明天的自己或家裏的孩子, 

在這之後, 我反而變得更坦然, 

發現每次從經驗中學習, 再準備都未必是有用的, 

因為日日都是新的一天, 根本很多事都避免不了, 

的確努力或準備或焦慮是想保護我們的, 

但其實人並沒想像中那麼脆弱, 

我學識了都死不了的就隨意點, 

就沒甚麼可怕了, 

真正的抗壓力是跌過也能爬起來, 

而不是做足所有準備讓自己或孩子不要跌, 

其實當我們放開這些恐懼和保護時, 

我們會發現自己或孩子比想像中更強大, 更勇敢, 更有力量, 

心態比真正發生甚麼事更重要, 

這樣才能笑著更坦然去感受生命。