心理日常-140

受過傷之後，以後自己一個人就好？💔

每次在人際關係或者感情中受傷，

我們的大腦都會啟動「保護機制」。

好多人會對自己說：

「只要我不再對人有期望，

只要我保持距離，就不會再受傷啦。」

退到自己的安全網裡，是很常見而且必要的第一步。

然而，如果永遠將自己鎖在入面，

傷口其實只係被蓋住，並沒有真正的復原。

今日想與大家分享一句在心理治療中非常核心的一句話： 

「Relational wound only healed relationally.」 

（關係裡受的傷，唯有在關係中慢慢復原。）

怎麼說呢？

因為我們的信任與安全感，

是在「與人互動」的過程中破裂的。

要重新建立呢份信任，

大腦需要新的「安全經驗」去覆寫舊有的創傷。

一段「安全的關係」不一定是指新的戀情，

而可以是、可能是：

一個願意靜靜聆聽、不會亂加批判的好朋友

一個接納你所有情緒的心理治療師、心輔員、社工

甚至是一隻給到你無條件愛的寵物 🐾

真正的復原，不是從此孤軍作戰，

而是容許自己在準備好的時候，再次踏出一步。

如果你現在還覺得好痛，沒關係，給自己多一些時間。

但請記得，

你值得擁有一段安全、接納你真實模樣的關係。🤍