心理日常-144

春暖花開，萬物復甦的時刻又來到了，

大家喜歡春天嗎？

在萬物萌芽成長的季節，

伴隨以來的卻是濕悶的天氣，

我自己也感覺身體和情緒上都容易出現不舒服的感覺，

大家最近的感覺還好嗎？

春天的季節，在澳門也是轉學季、考試季及準備畢業季，

加上小學一年級，中學一年級也已經過去一大半，

是否已經適應學校已有明確的跡象，

因此在我心中，春天的「不舒服」，

除了是因為濕悶的天氣，還有各種的社會情緒因素，

它們所帶來的變動和不安，

更容易令人心煩意亂。

在這樣的時刻，我們可能需要注意幾項事情，

好讓自己可以安定下來。

(1)身體的感覺需要先照顧好：

會不會容易疲倦而需要多睡覺？

氣溫會否太悶熱而需要開冷氣？開除濕機？

會不會胃口不好而需要清淡飲食？

會不會身體有各種不適而需要醫生或藥物幫助？

(2)心情需要管道來紓緩：

有沒有人可以聊一聊？

有沒有喜歡的休閒活動？

有沒有至少一天可以甚麼都不用做、甚麼事都不用想？

生活行程上有沒有辦法適度調整成自己想要的步調？

春天有時候是令人充滿希望、喜悅的季節，

但也有時候會造成心情鬱悶，

先照顧好自己，再出發處理其他事情，

或許在春天的時刻會感受到一個全新的自己。