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  • 作家相片心理治療中心 培甯

心理日常-20

難得的中秋國慶連假,親愛的你有好好休息嗎?

能放下手邊的工作來一轉旅行擴闊體驗?

或是與親朋好友外出相聚分享生活點滴?

還是,選擇留在家裏和自己相處…


在收拾整理家中物件時,驚訝地發現原來擁有的閑置物品那麼多,但打開手機想要了解如何安置時,大數據推送的旅行資訊、生活用品、時尚配搭等不期然又勾起人滿滿的慾望…

少一點覺察,真的就會按下購買的確認鍵。


面對生活中各種「不得不」的壓力而感到內在匱乏時,

那種嘗試控制,但出力後無用功的感覺實在讓人難受,

這時就會轉移到幻想當中,期待著當有「那樣物品或經驗」後,

生活就會得到一點不同的輕鬆愉快感覺,

可以暫時緩和一下現在困境帶來的不適;


若果這時我們先可以慢下來,詢問一下自己焦慮煩躁的內心一聲「你還好嗎?」或許可以讓我們看見內心真正的需要,然後好好地說一句「辛苦了!你已經盡力,也請照顧自己!」




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