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  • 作家相片心理治療中心 培甯

心理日常-22

Workaholism

你會把時間表排滿滿要做的事麼? 你會閒下來就又想做這做那麼? 好不容易坐下來,又會想起衣服要洗? 好像都沒法好好讓自己安心地休息? 完成了一整天的工作,躺在床上玩手機,又會覺得自己在浪費時間? 別人看起來,你好像很能幹,總把事情處理得很有效率。 但實在你的內心很煎熬,好像一架停不下來的機器一樣。 其實是充滿着焦慮,和逼迫自己的聲音。 完成了卻沒有開心的感覺,但沒完成事情就好像覺得自己不夠努力,不夠別人厲害。 這把嫌棄自己的聲音是否似曾相識?


可能,這把聲音的確幫助了你完成了很多重大的任務。 但是,她令你的生活開心不起來? 甚至,令你對身邊的人都煩躁起來? 還可能會影響你的小孩,令他們也覺得自己不夠好。 這內心的自我對話不會無原無故地出現。 可能來自於小時候曾有人教你要努力,不然就… 這深深烙印在你的心裏,困住了你。 如果你想從那裏把自己釋放出來,

可以找個心理師協助你回到那段記憶,

把自己從那份困綁住的情感拯救出來。


相信你會見到不一樣的世界,生活可以慢下來細味品嘗,而可以好好地享受當下,踏實地感受着生命的豐富,而不一定要迫着自己完成甚麼。 若果你還沒準備好約見心理師,也可以試着做自我關懷練習 就像我們平時對待身邊的人如此溫柔耐性地對待自己。 當自己累了時,可以用溫暖的手拍拍自己心口,深呼吸一下,

跟自己說「辛苦了」「你很棒」「多謝你」「我愛你」。 甚至給自己一個緊緊的擁抱。 多久沒有溫柔碰觸感受自己的身體。 身心靈是連結的,可以讓自己放下煩惱,好好地洗個熱水澡,溫柔地按摩身體每個繃緊已久的部分。






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