心理日常-38

這段時間天氣忽冷忽熱，

有過敏體質的人像我最明顯感受到身體的不適應，

例如：半夜會因為咳嗽或鼻塞而多次中斷睡眠，

那種身體不能自主的狀態，

確實讓人感到無奈挫折。

過往有用藥抑制，

改變生活作息增加抵抗力或調整環境來減低觸發敏感反應，但卻不能完全避免這難受的狀況； 

為一些人來說想要維持心理狀態的穩定度，

同樣也可能會遇到以上的困境。

每個人的情緒反應強度、干擾生活的程度和持久度，

也會因應外在環境刺激、天生體質、

個人信念和使用不同的因應壓力機制而受到影響； 

若已嘗盡各種方式來調整，仍無法完全變得不受影響時，

練習轉念（幽默）或許是另一種嘗試自主的體驗。

最近與夥伴們分享，若不能用鼻子順利舒暢呼吸時，

或許趁著這個機會訓練身體如何能夠承載或習慣限氧的狀態，

好預備日後參加自由潛水的活動，

（當下換取大家歡笑的一刻）

當下立即令這個不舒服變得有些意義！