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  • 作家相片心理治療中心 培甯

心理日常-38

這段時間天氣忽冷忽熱,

有過敏體質的人像我最明顯感受到身體的不適應,

例如:半夜會因為咳嗽或鼻塞而多次中斷睡眠,

那種身體不能自主的狀態,

確實讓人感到無奈挫折。


過往有用藥抑制,

改變生活作息增加抵抗力或調整環境來減低觸發敏感反應,但卻不能完全避免這難受的狀況; 

為一些人來說想要維持心理狀態的穩定度,

同樣也可能會遇到以上的困境。



每個人的情緒反應強度、干擾生活的程度和持久度,

也會因應外在環境刺激、天生體質、

個人信念和使用不同的因應壓力機制而受到影響; 

若已嘗盡各種方式來調整,仍無法完全變得不受影響時,

練習轉念(幽默)或許是另一種嘗試自主的體驗。



最近與夥伴們分享,若不能用鼻子順利舒暢呼吸時,

或許趁著這個機會訓練身體如何能夠承載或習慣限氧的狀態,

好預備日後參加自由潛水的活動,

(當下換取大家歡笑的一刻)

當下立即令這個不舒服變得有些意義!




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