心理日常-40

我們很容易只能看見事情的一部分，而非全貌。

在陪伴眾多家庭的六個年頭，

我也持續的練習站在不同家庭成員的角度

去了解同一件衝突事件對他們的影響、他們各自的情緒想法。

後來我發現，每個人都有自己的為難之處，

每個人都有值得被同理的地方，

只是每當我們深陷在不舒服的情緒中，

往往只會看到對方做得不好的地方、缺點，

我們都習慣將情緒責任丟出去、怪對方的不好、

怪外在因素害自己感覺不好，

因此很多時候，在情緒迷惑下，

我們都只去看想相信的，拒絕去看不想相信的，

拒絕去了解其他人的觀點，

為的是保護自己。

而在心理治療師的陪伴下，

那些不舒服的情緒被聽見和理解後，

我們的觀點取替能力好像又能運作了，

我們好像可以理解對方的為難，

我們好像可以了解到自己的責任，

我們好像可以想到問題解決的辦法，

我們好像又可以前進了！

好希望正在閱讀這則「心理日常」的你能夠明白，

我們在遇到困難時找心理治療師幫忙，

並非等著被責備或被嘲笑自己做得有多糟，

相反的，我們只是想找個能夠信任的人，

好好談一下自己滿溢的感覺，好好一起思考一下到底怎麼了，

好好的哭一場，好好的表達那些說不清、道不明白的感覺，

然後整頓自己，重新出發。