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  • 作家相片心理治療中心 培甯

心理日常-40

我們很容易只能看見事情的一部分,而非全貌。


在陪伴眾多家庭的六個年頭,

我也持續的練習站在不同家庭成員的角度

去了解同一件衝突事件對他們的影響、他們各自的情緒想法。


後來我發現,每個人都有自己的為難之處,

每個人都有值得被同理的地方,

只是每當我們深陷在不舒服的情緒中,

往往只會看到對方做得不好的地方、缺點,

我們都習慣將情緒責任丟出去、怪對方的不好、

怪外在因素害自己感覺不好,

因此很多時候,在情緒迷惑下,

我們都只去看想相信的,拒絕去看不想相信的,

拒絕去了解其他人的觀點,

為的是保護自己


而在心理治療師的陪伴下,

那些不舒服的情緒被聽見和理解後,

我們的觀點取替能力好像又能運作了,

我們好像可以理解對方的為難,

我們好像可以了解到自己的責任,

我們好像可以想到問題解決的辦法,

我們好像又可以前進了!


好希望正在閱讀這則「心理日常」的你能夠明白,

我們在遇到困難時找心理治療師幫忙,

並非等著被責備或被嘲笑自己做得有多糟

相反的,我們只是想找個能夠信任的人,

好好談一下自己滿溢的感覺,好好一起思考一下到底怎麼了,

好好的哭一場,好好的表達那些說不清、道不明白的感覺,

然後整頓自己,重新出發。




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