心理日常-42

大部人都有同感，覺得情緒是「難傾的」，因為情緒是有感染力，特別是痛苦的感受。

當面對所愛的人處於情緒風暴中(如 : 憤怒，沮喪,  慌亂, 輕蔑)，大多數人確實會感到困惑和無助，我們希望能夠幫助他們減輕痛苦，但同時又擔心自己的言行可能會讓情況變得更糟糕。

甚至期望有一種「魔法」，可即時說或做到些什麼試圖解決問題，但心越急，說出口的話越有可能令聽的人感到被忽略, 淡化, 否定感受。

這時我們不妨停下來，覺察一下自己的狀態，留意是否同樣也害怕被這高張力的情緒淹沒。

其實每一種情緒都是中性的，沒有好壞之分。情緒是一種訊號，提示我們可能有未被滿足的需要。

我們需要理解情緒是一種個人經驗，每個人都有權利感受到自己的情緒，包括: 痛苦和困惑。而我們無法消除他們的痛苦，但我們可以積極聆聽，給予他們表達情感的空間，讓他們知道你願意接納他們的情感體驗，並提供理解和支持。

如果你願意的話，請欣賞自己這一份慈悲的心意，並帶著善意的信念去陪伴受困的親友；倘若當你覺知疲累或無法應對他們的情緒時，提議並協助他們尋求專業的幫助，這也是你能給他們最寶貴的祝福。