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  • 作家相片心理治療中心 培甯

心理日常-43

又到了春天,又到了賞花的季節,

休假期間我去了賞櫻,

可惜的是,天公不作美,

一場冷空氣下來,

花都延期開‧‧‧


看著光禿禿的樹枝,

幻想著本該滿開櫻花的模樣,

著實讓人深感失望,

更延伸到自己已經工作了那麼久、那麼努力,

好像都得不到預期中的休息的沮喪感。


可是,與其一直沮喪,

倒不如找找看其他可以樂在其中的事物,

我心中轉念一想。


認知行為治療學派有一項核心的價值觀是:


「真正影響我們心情的不是事情的本身,

而是我們怎麼看待這件事。」


後來,我嘗試打開五官,通過視、聽、嗅、味、觸覺

去感受我在行程中的所有體驗。

我有遇到一隻會自轉作秀、任人拍攝的孔雀,

我有遇到融入當地文化的季節性餐點,

我有體驗到放鬆身心的溫泉,

我有挑戰人生任務-飛索和雙腳會懸空的登山纜車,

我有買到每天的必須品-喜歡的茶葉和咖啡‧‧‧


後來,整趟旅程下來,

好像感覺不那麼糟了,

身體是疲倦的,內心卻有一種神清氣爽的感覺,

尤其是回家後品嚐到買回來的好茶、好咖啡,


自在隨心發,氣定神閒,

內心開始期待著下一次的旅行休假。




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