心理日常-43

又到了春天，又到了賞花的季節，

休假期間我去了賞櫻，

可惜的是，天公不作美，

一場冷空氣下來，

花都延期開‧‧‧

看著光禿禿的樹枝，

幻想著本該滿開櫻花的模樣，

著實讓人深感失望，

更延伸到自己已經工作了那麼久、那麼努力，

好像都得不到預期中的休息的沮喪感。

可是，與其一直沮喪，

倒不如找找看其他可以樂在其中的事物，

我心中轉念一想。

認知行為治療學派有一項核心的價值觀是:

「真正影響我們心情的不是事情的本身，

而是我們怎麼看待這件事。」

後來，我嘗試打開五官，通過視、聽、嗅、味、觸覺，

去感受我在行程中的所有體驗。

我有遇到一隻會自轉作秀、任人拍攝的孔雀，

我有遇到融入當地文化的季節性餐點，

我有體驗到放鬆身心的溫泉，

我有挑戰人生任務-飛索和雙腳會懸空的登山纜車，

我有買到每天的必須品-喜歡的茶葉和咖啡‧‧‧

後來，整趟旅程下來，

好像感覺不那麼糟了，

身體是疲倦的，內心卻有一種神清氣爽的感覺，

尤其是回家後品嚐到買回來的好茶、好咖啡，

自在隨心發，氣定神閒，

內心開始期待著下一次的旅行休假。