top of page
  • 作家相片心理治療中心 培甯

心理日常-54

兩星期前一個平常的早上吃著蛋餅,

突然間很久之前補牙的物料脫落使牙崩了,

幸好並沒有帶來任何痛楚,

也沒有影響外貌及咬合的功能性。

有趣的是在見牙醫之前,

我留意到自己會不自覺地用舌頭觸碰

並增加關注這個缺口的次數,

而這行為讓我聯想到


生活中人對缺失和不完整

總是有一種強烈的在意和執著


這可能是一種潛在的焦慮

害怕不完整和缺失會威脅我們整體性和安全感。

即便是一些看似微不足道的事情,

也有可能令到我們心裏覺得不踏實,總是感覺不妥當。

對於更加重大的生命缺失,比如:關係破裂、愛人離去、期望落空等,這些會帶來的心理情感反應就會更加強烈。


以下是兩種常見的心理歷程 - 反芻和焦慮

前者會使我們不由自主地反覆回憶過去,

試圖找出原因或預防措施試圖,並企圖獲得一些掌控感。

可惜的是這思維模式「早知當初」/

「如果..那就」並未能回應及接受現時失落的狀況,

反而加重自責、後悔、無力感使我們難以前進。


後者則是過度擔心未來,把事件預計到最差的狀況,

而變得過分小心翼翼,讓自己裹足不前,

難以接受新鮮的事物。


面對缺失並非一件容易的事,

但只要我們願意正視自己的感受,

帶著好奇並以寬容的心來體諒自己現時所經歷,

認識和面對這些感受,而不是逃避或壓抑。


這些情緒並非壞事,

反而是我們關注和處理問題的重要信號。

透過這次機會,調整生活重點,

重新發掘生活中還有哪些值得投入和珍惜的事物。


當你覺得合適的時候和信任的人分享,

這不單獲得情感支持和新的視角,

並透過這真誠的關係可以幫助我們重拾內心的平靜。




9 次查看0 則留言

最新文章

查看全部

Comments


bottom of page