心理日常-56

最近有一部很熱門的卡通電影續集上映

就是＂Inside Out 2＂!

(香港譯: 玩轉腦朋友; 台灣譯: 腦筋急轉彎; 中國大陸譯: 頭腦特工隊) 

這是一部電影用輕鬆又易懂的語調來講述“情緒”如何影響一個人的思考與行動，

故事主線貫穿一位叫Riley的女孩在面對人生的不同轉折時，

她腦內的“情緒”如何反應, 以及“情緒”如何幫助她。

正如電影中所言,

所有的情緒都有它的功能, 缺一不可

因此來到Riley成長為青少女的第二集，

她的腦內出現了更多新的“情緒”，

也意味著她的內心越加的複雜，

邁向的成熟的道路上更加的崎嶇不平。

這次我想跟大家談談的正是這集的主角: “焦慮”

其實我們近期的心理日常都有談及到它，

我們都知道, 這不是令人舒服的感覺。

“焦慮”負責規劃未來, 它讓我們時刻警覺，

它讓我們茶飯不思, 吃不下, 睡不著，

可能只是為了思考各種可能性 (通常都是不好的災難化思考)；

“”焦慮“讓我們想做點甚麼, 好讓自己不那麼擔憂和緊張，

它讓我們一味求好, 追求完美，

要迴避所有不好的結果, 除了好, 還要更好更好更好......

結果到頭來, 我們對自己的感覺是: “我做得不夠好”

甚至過度的焦慮, 它讓我們驚恐/恐慌發作，

一種頭腦高速運轉, 心跳呼吸加快, 頭暈冒汗, 顫慄發抖，

失去自我感, 失去腳踏實地感, 失去現實感 的失控。

越是執著, 越是焦慮

有時候, 我們需要學會“放手”

電影中將“放手”描繪得相當獨到，

“焦慮”的放手是將手離開控制台, 讓“快樂”有機會重新展現。

因為有時候, 我們不只是需要快樂, 更是想要快樂，

我們每個人都只是想要體會單純的快樂，

而放手不是代表失敗, 只是讓自己有機會重拾掌控感。

推薦大人和小孩都去觀賞這部電影，

因為學習跟自己的情緒好好相處, 是一輩子的功課。