心理日常-70

開學接近一個多月，大家還好嗎？

       最近參加了好幾場倡議精神健康研討會，研究發佈會、聯席會議等活動；不約而同大家都關注並落力支持青少年的身心健康。

當中感到新鮮的莫過於

Ben sir「精神雪櫃」概念

       以生動和生活化的比喻把平常我們已知的道理解構並重新包裝。同時，展現幽默和演說技巧來抓住大家的注意力，才有機會把這些想法植入人心。

#重新認識故事的重要性

       在心理健康的推廣中，每個故事都如同一把鑰匙，能打開心靈的門，讓我們更好地理解自己的感受與他人的處境。藉著講故事和比喻，可以把抽象的感受以語言方式讓我們更加容易和人連結。

1. 定期清理雪櫃：若果比喻心靈像雪櫃一樣收藏住我們各式各樣的情感，就像檢視食物會否過期，情感也需要不斷更新。每天花幾分鐘時間，想想今天讓你有感覺的事情，或者幫助你重新連接那些被冷藏的感受底下真正的需要。

2. 增加新的食材：生活中總要有新鮮的事物來滋養你的心靈。參加一些興趣班、運動或者活動，這些都能為你的精神雪櫃增添新的「食材」。新的經歷和故事會讓你的心靈更為豐富，也更能抵抗壓力。

3.學會講故事：故事是人類最古老的交流方式。分享你的故事，聽聽別人的故事，這不僅能拉近彼此的距離，還能讓你感受到共鳴。每個人的故事都是獨一無二的，它們能幫助我們理解彼此，找到情感的連結。

每個人的體驗都獨特，期待聽到你的故事。