經歷了聖誕假期後,
平時的瑜珈運動因假期而中斷,
重新開始鍛鍊時,聆聽著老師的引導,
做著動作的我感受到脂肪緊緊黏附,
身體同時經歷著痠痛、顫抖和冒汗。
這種身體的感受讓我聯想到心理治療的過程。
在療程中,我們經常陪伴個案釐清自己的情感,
並努力接受那些帶來不適的關係,
進而在其中做出主動的決定。
然而,這一過程並不容易。
正如我在運動中所感受到的,
當我們試圖分離那些不想要的部分時,
卻又不得不面對緊緊依附在自己身上的負擔,
這帶來的痛楚是難以忍受的。
這段經歷幫助我更深入地理解心理治療的過程,
因為它揭示了身體與情緒之間的密切聯繫。
在瑜珈練習中,我感受到的痠痛和不適,
讓我意識到
『接受和面對內心深處的情感往往是多麼困難。』
這與心理治療中的過程相似,
個案在面對自己的情感和經歷時,
也常常會感受到不適和掙扎。
此外,這段經歷也強調了主動性的重要性。
在瑜珈中,只有主動面對身體的挑戰,
才能達到更高的境界。
同樣,心理治療也需要個案主動參與,
勇於探索和改變,
才能真正實現自我成長!

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