心理日常-84

經歷了聖誕假期後，

平時的瑜珈運動因假期而中斷，

重新開始鍛鍊時，聆聽著老師的引導，

做著動作的我感受到脂肪緊緊黏附，

身體同時經歷著痠痛、顫抖和冒汗。

這種身體的感受讓我聯想到心理治療的過程。

在療程中，我們經常陪伴個案釐清自己的情感，

並努力接受那些帶來不適的關係，

進而在其中做出主動的決定。

然而，這一過程並不容易。

正如我在運動中所感受到的，

當我們試圖分離那些不想要的部分時，

卻又不得不面對緊緊依附在自己身上的負擔，

這帶來的痛楚是難以忍受的。

這段經歷幫助我更深入地理解心理治療的過程，

因為它揭示了身體與情緒之間的密切聯繫。

在瑜珈練習中，我感受到的痠痛和不適，

讓我意識到

『接受和面對內心深處的情感往往是多麼困難。』

這與心理治療中的過程相似，

個案在面對自己的情感和經歷時，

也常常會感受到不適和掙扎。

此外，這段經歷也強調了主動性的重要性。

在瑜珈中，只有主動面對身體的挑戰，

才能達到更高的境界。

同樣，心理治療也需要個案主動參與，

勇於探索和改變，

才能真正實現自我成長！