活動訊息
Our Activities

你知道嗎？顏色和圖畫都是有魔法的，可以幫你盡訴心中情。

邀請你一同來參與這個魔法茶會，體驗從靜觀覺察到暢所欲言。

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我們會觀賞圖畫、自由創作，也會靜心傾聽、分享表達，你將會感到舒緩情緒、放鬆減壓，

希望在休閒的3次藝術探索中，我們能一同享受與人談心說畫的喜樂。

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歡迎青少年和成年人士參與！

每次兩小時，一共三星期，我們會準備小茶點哦～​​

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～培甯，陪您～

＃藝術療癒 ＃情緒 ＃自我探索 ＃減緩壓力

親愛的大人，距離上次好好讀完一本書，已經有多久的時間呢？透過短暫的體驗，希望這將會成為你心中的無價之寶，你隨時都可以將共讀的快樂帶給你的孩子！

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我們這次共讀了《蛋頭先生不怕了》，發現我們在受傷後重新站起來需要時間，也必須親身經歷逃避、掙扎、害怕和挫折，並在過程中不斷思考和學習，才能鍛練出克服恐懼的實力。裂開的蛋殼原來可以是保護，也可能是限制。

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對方式的共讀法（dialogic reading）讓我們在歡樂輕鬆的氛圍下思考自己面對恐懼的經驗，同時，原來使用一些技巧，閱讀就不再枯燥乏味；如果共讀的內容還可以連結到日常生活中的真實體驗，孩子和大人都會更能投入呢！

 

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​～培甯，陪您～

​＃親子互動 ＃共讀 ＃繪本 ＃情緒  

在馬不停蹄的生活中，真正的休息可能都是需要被意志控制下才能稍微達成的。‍‍

 

Iny心理治療師帶領成員進行了不同的靜觀活動體驗。通過三步呼吸練習，專注在身體呼吸時的起伏與內在變化；

再來靜觀飲食，Iny導引參與者首先經由視覺觀察眼前的食物，再緩緩地以聞嗅的方式認識，最後放入口中，以舌頭感受食物的觸覺，觀察唾液的分泌，再以咀嚼方式將食物咬碎與吞食； 

最後的身體掃描，參與者平躺在軟墊上，僅以聽覺聆聽Iny的指導語，從腳趾末端開始，我們以身體刻意覺知的方式，細心感知皮膚、肢體，身體內的溫度感受也默默有了改變，並且在活動結束後，有成員分享感受到頭腦的清晰。

 

Iny治療師經過許多不同時期的學員反應，現時澳門並沒有太多粵語的靜觀語音，Iny親身錄製了幾段語音在youtube頻道供學員有需要時可以在家練習。連結如下：https://www.youtube.com/@mycomfortmoment

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​～培甯，陪您～

​＃靜觀 ＃正念 ＃情緒 

Josephine 心理治療師，通過自己所熱愛的藝術媒材，引領學員靜心回想自己身上目前所承載的角色，用圖卡來象徵今天最有感覺的自己；有的學員疲累、有的學員活力滿滿、有的學員正在經歷家人生命殞落⋯⋯這些感覺都是我們自己的一部分。通過為現在的自己作畫，給予自己一個空間看見自己的辛勞與努力。

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接續再畫出5-10年後所想要的自己，並且以魔法的信心為自己搭作橋樑。期盼終有一日能到達理想的彼岸。這份特殊的魔法就藏於自己的心中。

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​～培甯，陪您～

​＃藝術療癒 ＃情緒 

親子教養難免會有「跳掣」的時刻，是次分享與治療師的對話，認識孩子的情緒發展，協助孩子情緒調節的方式。從「心」幫你找回愛的溝通。

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～培甯，陪您～

＃親子教養 ＃情緒 ＃心智化

藝術療癒，生命線的回顧，

找尋​生命當中的浮沈，為自己填充一點能量！

 

～培甯，陪您～

​＃藝術療癒 ＃情緒 ＃生命線

成為父母是極其艱辛又迷茫的一條路，我們了解到每一位母親及父親的不容易。因此通過活動來支持家長，在教養的旅途繼續相伴！

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～培甯，陪您～

＃家長支援 #正向教養