在日常生活中，我們常常面臨各種決策， 無論是小到選擇午餐，中到的職涯轉換， 還是大到醫療照顧相關的議題， 這些選擇都可能引發矛盾焦慮的情緒。 這種矛盾心情往往與兩個心理學概念密切相關： 損失規避心理（Loss Aversion） ---想像失去的恐懼比獲得的快樂來得更強烈；...

上週末，我和先生獨自帶著一個孩子， 享受了輕鬆的時光。 這次與臨時來澳的友人隨意漫遊， 讓我重新體會到與孩子相處的愉悅， 遠離了平時照顧兩個孩子的壓力。 作為擁有兩個孩子的父母， 我常常感受到心情的起伏，就像在三溫暖中反覆洗滌，...

我有養２隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 我家２隻兔子早前先後接踵出現生理狀況，...

如何才是幸福？ 每個人對於幸福的定義都不一樣， 但很快大家都會想著，有錢就會幸福， 有些人覺得有伴侶、有婚姻、有家庭才算是幸福， 有人還會覺得有不錯的工作機會才是幸福， 有些又覺得要擁有美貌才會幸福， 但這些都是外在的， 但有沒有想過如何從內在幸福起來？...

開學接近一個多月，大家還好嗎？        最近參加了好幾場倡議精神健康研討會，研究發佈會、聯席會議等活動；不約而同大家都關注並落力支持青少年的身心健康。 當中感到新鮮的莫過於 Ben sir「精神雪櫃」概念        以生動和生活化的比喻把平常我們已知的道理解構並重...

在臨床工作，我們經常聽到這樣的案例， 著急的家長，帶著有情緒調節困難的孩子， 可能是入校前的身體症狀以及強烈的情緒反應。 家長會有一個期待是 心理師能不能幫我的孩子找到一個途徑 讓症狀消失... 對心理師來說， 我們絕對理解身為家長的挑戰與難以忍受！...

最近觀看了一部紀錄片《三個一模一樣的陌生人》 我在大學時期上發展心理學課程時就聽聞這個實驗 我沒有仔細考究過細節 我只有記得一些實驗結論 紀錄片講述一個有關於三胞胎的故事 這三人自出生後被不同家庭分別 收養 電影結合檔案影像、還原場景及當前的採訪 回顧三胞胎偶然在 紐約...

下雨天，看見旁邊大叔沒帶傘， 大叔淋著雨一直衝到下一個有屋簷的地方， 我心想自己的傘不夠去幫大叔一把， 也心想對方會不會覺得自己無情？ 我們每天都上演着很多「內心小劇場」， 就像日劇總是有很多主角在心裏說的對白。 這些「內心小劇場」可能是......

在心理學實踐中，我常遇到人分享他們在逆境中掙扎的情況，當中呈現了心理韌性的重要性。 心理韌性 不是一種天生的特質， 而是一種可以培養的能力。 就像蘇軾在被貶流放過程中所呈現的堅韌，接受自己的情感，活在當下， 並讓這些作為養分 豐富他的創作和生活體驗。 中秋的月亮，...

某天看到一則新聞 記者訪問美國男演員丹佐華盛頓， 因為近期有假新聞 報導他轉向支持不同的總統候選人。 他面對記者說著以下的言論： 『 當不看新聞，人將與世界脫節，    但當看太多資訊，人將與事實脫節，    這個社會變相發展成什麼都搶第一，    先報了再說。...

很多年輕人來到治療室 都會哭着說 「自己不夠好」 ， 就算成績都名列前茅也說自己沒用， 就算心地善良也說自己不夠好， 就算多才多藝也說自己甚麼都不行， 一直無止境地嫌棄自己是多麼的痛。 治療師聽到也會替他們感到 心痛 ， 因為他們只見到自己的不完美，...

我有養２隻兔子, 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力, 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子, 可以有解讀語氣及社交互動氛圍, 理解簡單指令的能力, 溝通完全無障礙！ 最近其中1隻兔子到了絕育/結紮的年紀, 於是我就帶他去見醫生檢查了;...

前一段時間的奧運熱潮中，未知大家有沒有被圈粉成為某運動員的迷弟／妹？        在讚嘆運動員高超的技藝、佩服他們對夢想堅持的信念、欣賞他們強大的心理素質可以在面對失分或犯錯後迅速調整情緒越挫越勇的成長心態之外，或許對他們私底下的個性特質也會表示好奇。...

最近在幫孩子準備個人的獨立房間， 在規劃空間時，發現有很多的受限， 而受限的原因是， 剛租房時屋主有留堪用的舊家具在房子裡， 有些的確令我們省下一些開銷， 但也有一部份我們用不上， 只能把它們先安置在角落閒置。 隨著孩子年齡增長，需求亦有所不同...

我有養２隻兔子 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力 溝通完全無障礙！ 兔子作為寵物，可能有人會以為每隻飼養方式應該都差不多...

今天讓我們來認識inside out 2裏粉紅色的「阿尷」， 「阿尷」總是很怕在別人面前出醜， 而很想把帽子拉低，躲起來不讓別人看見， 「阿尷」只要與不熟的人打交道， 就會緊張得手心都是汗，但他同時也很可愛， 有種讓人覺得無害的感覺。...

未知大家有沒有遇過一種經驗是原本相處得不錯的友伴（同學/朋友/同事），不知從何時開始或因什麼原因，突然感受到來自對方無端的疏遠冷漠，更甚者呈現出一種隱藏式敵對態度並拒絕溝通。 這關係的失落和轉變來得如此突然讓人摸不著頭腦。...

某日有機會到孩子的學校去分享繪本， 我選了一本“媽媽變成鴨”的書。 我想要讓孩子知道，日常生活中有些大人的行為， 會令自己感到不愉快， 而想要有一些“幻想”反擊，是一種再正常不過的反應！ 往往這些幻想的背後潛藏著個人內在需要被聆聽的話語。...

最近有一部很熱門的卡通電影續集上映 就是＂Inside Out 2＂! (香港譯: 玩轉腦朋友; 台灣譯: 腦筋急轉彎; 中國大陸譯: 頭腦特工隊) 這是一部電影用輕鬆又易懂的語調來講述“情緒”如何影響一個人的思考與行動，...

有沒有試過腦袋跑過不停， 卻我們知道明明這些並沒有甚麼好擔心， 例：擔心自己停下來追不上其他人； 擔心自己能力不足不能勝任； 擔心去做一些未做過的事， 嘗試叫自己不要去想，感到很心煩， 就像被逼一直重播恐怖片一樣。 這時候，那麼焦慮的你需要一把聲音： 就是「我可以」！...