經歷了聖誕假期後， 平時的瑜珈運動因假期而中斷， 重新開始鍛鍊時，聆聽著老師的引導， 做著動作的我感受到脂肪緊緊黏附， 身體同時經歷著痠痛、顫抖和冒汗。 這種身體的感受讓我聯想到心理治療的過程。 在療程中，我們經常陪伴個案釐清自己的情感， 並努力接受那些帶來不適的關係，...

「一日之計在於晨，一年之計在於春」 ， 在2025年的新一年開始， 大家有沒有甚麼新計劃呢？ 可能在2024年的未完成事項，會想要在今年繼續完成， 又或者是讓遺憾留於心中， 而另起一個新目標、新的奮鬥。 其實有時候，過年或新的一年到來， 有些人不僅不能感受到新年的新希望感，...

生命就是在呼吸之間 看過「100日後會死的鱷魚」,  會感概誰知道我們還有100日，1000日，10000日... 會死去？ 俗語有云「明日復明日，明日何其多」， 明天再去陪家人吧，明天再去行山吧， 明天再好好享受陽光吧，明天再約很久沒見的朋友吧......

心理學與身體健康：情緒與照護的密切聯繫 在我們的生活中，身體與心理總是緊密相連。 當孩子生病、發燒、嘔吐或皮膚異常時， 父母往往能夠輕易辨識出需要的照護。 然而，情緒的表現卻常常讓人感到陌生而困惑。 孩子的情緒發展，深受照顧者的影響。 父母的心智就像孩子的口腔肌肉，...

又到了接近一年終結的時期， 今天這篇文章發佈出去的時間又剛好是冬至， 每年的這個時候，我們都會沉浸在愉快的聖誕節日氣氛中， 也會有中國人重視的「冬大過年」的冬至家庭聚會； 同時，新的一年也即將來到， 各種喜悅或遺憾感受可能都會在這個時候一湧而上， 百感交集。...

《女兒的女兒》後感 讓人反思，誰都是父母的兒女， 我們可能期望父母應該是怎麼的樣子， 應該要無條件愛孩子， 會怪責原生家庭帶給我們怎樣負面的影響或傷害， 但從另一角度看，父母也曾是個五歲的小朋友， 也曾是對世界充滿好奇但又恐懼， 主角當年16歲懷了第一個女兒時，...

人際相處中常存在需求互動衝突下， 以致各自呈現出不得不的回應狀況， 結果是其中一方或甚至雙方都會感到挫折失落 （例如：親子、伴侶、朋輩、職場上）， 並困在不解究竟最終為何會走到這地步。 最近朋友向我傾訴一個困境： 「若果想要創造真誠一致的關係，有些覺得不合適的  ...

我有養２隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 我家２隻兔子目前身體狀態健康，正因為年輕有活力， 平常在家調皮搗蛋就非常多！...

劇後感：《做媽媽》——一段感人至深的心靈旅程 在這部深具情感的戲劇《做媽媽》中， 觀眾跟隨一對失去妻子的父女， 踏上了一段觸動心靈的旅程。 故事中的孩子因喪失母親而變得沉默， 直到他靈機一動， 將一個紙箱變成了他心中“媽媽”的象徵。...

最想念的自己 如果讓你回想最快樂最自在的時候， 是甚麼時候的自己呢？ 會否有點想念那個舒爽的身心狀態？ 想念那個喜歡的自己？ 我們成長過程中，學習了很多社會期望， 父母的期待，老師的期待， 甚麼是正常，甚麼是不正常？ 甚麼是乖？甚麼是壞？ 甚麼是優秀？甚麼是差？...

在日常生活中，我們常常面臨各種決策， 無論是小到選擇午餐，中到的職涯轉換， 還是大到醫療照顧相關的議題， 這些選擇都可能引發矛盾焦慮的情緒。 這種矛盾心情往往與兩個心理學概念密切相關： 損失規避心理（Loss Aversion） ---想像失去的恐懼比獲得的快樂來得更強烈；...

上週末，我和先生獨自帶著一個孩子， 享受了輕鬆的時光。 這次與臨時來澳的友人隨意漫遊， 讓我重新體會到與孩子相處的愉悅， 遠離了平時照顧兩個孩子的壓力。 作為擁有兩個孩子的父母， 我常常感受到心情的起伏，就像在三溫暖中反覆洗滌，...

我有養２隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 我家２隻兔子早前先後接踵出現生理狀況，...

如何才是幸福？ 每個人對於幸福的定義都不一樣， 但很快大家都會想著，有錢就會幸福， 有些人覺得有伴侶、有婚姻、有家庭才算是幸福， 有人還會覺得有不錯的工作機會才是幸福， 有些又覺得要擁有美貌才會幸福， 但這些都是外在的， 但有沒有想過如何從內在幸福起來？...

開學接近一個多月，大家還好嗎？        最近參加了好幾場倡議精神健康研討會，研究發佈會、聯席會議等活動；不約而同大家都關注並落力支持青少年的身心健康。 當中感到新鮮的莫過於 Ben sir「精神雪櫃」概念        以生動和生活化的比喻把平常我們已知的道理解構並重...

在臨床工作，我們經常聽到這樣的案例， 著急的家長，帶著有情緒調節困難的孩子， 可能是入校前的身體症狀以及強烈的情緒反應。 家長會有一個期待是 心理師能不能幫我的孩子找到一個途徑 讓症狀消失... 對心理師來說， 我們絕對理解身為家長的挑戰與難以忍受！...

最近觀看了一部紀錄片《三個一模一樣的陌生人》 我在大學時期上發展心理學課程時就聽聞這個實驗 我沒有仔細考究過細節 我只有記得一些實驗結論 紀錄片講述一個有關於三胞胎的故事 這三人自出生後被不同家庭分別 收養 電影結合檔案影像、還原場景及當前的採訪 回顧三胞胎偶然在 紐約...

下雨天，看見旁邊大叔沒帶傘， 大叔淋著雨一直衝到下一個有屋簷的地方， 我心想自己的傘不夠去幫大叔一把， 也心想對方會不會覺得自己無情？ 我們每天都上演着很多「內心小劇場」， 就像日劇總是有很多主角在心裏說的對白。 這些「內心小劇場」可能是......

在心理學實踐中，我常遇到人分享他們在逆境中掙扎的情況，當中呈現了心理韌性的重要性。 心理韌性 不是一種天生的特質， 而是一種可以培養的能力。 就像蘇軾在被貶流放過程中所呈現的堅韌，接受自己的情感，活在當下， 並讓這些作為養分 豐富他的創作和生活體驗。 中秋的月亮，...