近日的天氣陰雨連綿，讓人心情鬱悶 那種感覺有時候會像是被囚禁在一個牢籠裡 無法動彈、難以抽身 當我們感到鬱悶或焦慮時 我們總會有一種強烈的感覺想要改變現狀 我們會想要解決問題 或者是，我們會想要解決「引發情緒」的根源 因為只要那個問題根源消失了...

「人為甚麼要活著呢？」 每個人都有思考這個問題的時候，有時可能是在經歷著一些痛苦跟迷茫，讓你懷疑人生為什麼那麼痛苦還是要起床面對一天。 這時候，可能腦袋有另一把聲音叫你不要那麼悲觀，怎麼那麼負面？只是我有這個問題麼？這時，你可能覺得其他人都活得很開心很健康，好像自己離他們越...

不知道大家有否遇過以下的一種情況： 搭車返工返學時，一路暢通的路上驟然出現停滯， 透過玻璃窗看到馬路前方因一輛私家車違法停泊， 以致後面車輛不夠空間穿越，而令到道路堵塞， 在車上的你當刻會有什麼的想法？ 1. 「（望著鐘錶時時間1分1秒地過）比我預期的交通出勤時間用多10分...

最近重新再看一次netflix中Babies系列影集， 這是一部關於寶寶發展的紀錄片， 其中一集， 小兒神經科醫師研究所有感官知覺對發育中的嬰兒的影響。 在他們的研究結果中發現， 若組合所有的感官知覺， 可以促使寶寶建立情感連結，...

生活在現代社會裏，每天難免都活在焦慮當中。 擔心自己的臉多了兩條皺紋，擔心多了幾條白髮； 擔心自己的能力比不上別人； 擔心自己賺的錢不夠養老； 擔心家人生病；擔心子女讀書成績不好； 擔心社會經濟差；擔心找不到好的工作； 擔心有天伴侶不再愛自己…...

又到了春天，又到了賞花的季節， 休假期間我去了賞櫻， 可惜的是，天公不作美， 一場冷空氣下來， 花都延期開‧‧‧ 看著光禿禿的樹枝， 幻想著本該滿開櫻花的模樣， 著實讓人深感失望， 更延伸到自己已經工作了那麼久、那麼努力， 好像都得不到預期中的休息的沮喪感。...

大部人都有同感，覺得情緒是「難傾的」，因為情緒是有感染力，特別是痛苦的感受。 當面對所愛的人處於情緒風暴中(如 : 憤怒，沮喪,  慌亂, 輕蔑)，大多數人確實會感到困惑和無助，我們希望能夠幫助他們減輕痛苦，但同時又擔心自己的言行可能會讓情況變得更糟糕。...

自閉症是一種神經發展障礙，最早於1.5歲已可確診。症狀會影響幼兒在社交互動、語言和溝通、行為和興趣方面的整體表現；育有自閉症幼兒的家庭，照顧者會感到與孩子互動上的困難重重與挫折感，亦影響難以建立穩固親子連結。 互動錄影分析（Video Interaction...

心理治療現場中的鏡映 親愛的家長們！ 有沒有跟我有過類似這樣的經驗... 身為母親與伴侶的身份， 日常中，會看到另一半在對待孩子時的不舒服， 自己或另一半看到孩子身上令人生厭的缺點... 總會埋怨或開玩笑地說遺傳到對方。 近期， 我對於先生忽略大仔的情緒，...

我們很容易只能看見事情的一部分，而非全貌。 在陪伴眾多家庭的六個年頭， 我也持續的練習站在不同家庭成員的角度 去了解同一件衝突事件對他們的影響、他們各自的情緒想法。 後來我發現，每個人都有自己的為難之處， 每個人都有值得被同理的地方， 只是每當我們深陷在不舒服的情緒中，...

你是否也有些時候脆弱得想把自己躲起來， 不想讓甚麼人看見? 但把自己一層又一層地包裹起來， 還是感覺好不起來的樣子， 甚至腦袋會傳來自責的聲音： 怎麼人家都那麼堅強卻你那麼脆弱? 怎麼人家適應到你就是少少改變都不行? 怎麼人家都有那麼多成就你卻一事無成?...

這段時間天氣忽冷忽熱， 有過敏體質的人像我最明顯感受到身體的不適應， 例如：半夜會因為咳嗽或鼻塞而多次中斷睡眠， 那種身體不能自主的狀態， 確實讓人感到無奈挫折。 過往有用藥抑制， 改變生活作息增加抵抗力或調整環境來減低觸發敏感反應，但卻不能完全避免這難受的狀況；...

新年假期間，安排了一趟清邁親子旅行。 其中一日我們參加了大象保育營的參訪。 保育營的負責人，介紹了關於大象的各種習性， 其中最令我印象深刻的是，關於大象媽媽如何育兒。 負責人提及，大象媽媽會一路引領小象， 學習吃草、泥巴浴、淋水，...

農曆新年將至， 想必大家也開始添置新衣服、買揮春(寫春聯)、辦年貨...... 不過，在一年一度的春節，除了不停的買買買~ 還有一件更重要的事要做呢！ 那就是年廿八洗邋遢！ 清掃家居是一件辛苦的工作，平常為了應付忙碌的生活， 多數我們都只會做基本的清潔整理，...

人走得不順時，才更認識自己。 當我們穩定生活時，我們就會只顧著做這做那，見這見那，忙來忙去的，根本沒有時間留給自己，也不會檢視這是不是我們想要的人生。 但當我們遇上阻滯時，人生就像就停下來一樣，每天都很難過，活得不像自己想像那樣，才會開始覺察哪些事令自己不舒服，開始思索自己...

淺談兒童遊戲治療 兒童能發展健全人格， 身心健康的完整是為人父母共同的期待。 有些兒童在學業、人際關係及情緒方面遭遇困難， 而影響到生活的適應， 例如：無法與同學共同學習， 或在課堂上無法專注上課， 有時情緒變得憂鬱、焦慮、害怕、 退縮、害羞、不合群、拒絕上學，...

面對重複自傷的青少年，那不在乎的表情，並不是他真的不在意，而是隱藏著深刻的無力感和迷惘，這或許是一種偽裝的表現，一種應對壓力的機制，一種求救的訊號，但因不知如何開口，也擔心開口之後的後果； 可能在過去經驗當中他/她預期自己聲音無法被聽見，想法不會被肯定，所以裁判個方式透過說...

生活就像一場又一場的挑戰， 就像是在沙漠行走，又像是在上山下海， 有時候，不一定是我們「準備不足」、 或者不一定是我們「不夠好」， 而是無論我們準備得多充足、思量得多周全， 生活挑戰總是會意外的出現。 或許，向別人求助，我們內心會有種尷尬、羞恥感，...