我們很容易只能看見事情的一部分，而非全貌。 在陪伴眾多家庭的六個年頭， 我也持續的練習站在不同家庭成員的角度 去了解同一件衝突事件對他們的影響、他們各自的情緒想法。 後來我發現，每個人都有自己的為難之處， 每個人都有值得被同理的地方， 只是每當我們深陷在不舒服的情緒中，...

你是否也有些時候脆弱得想把自己躲起來， 不想讓甚麼人看見? 但把自己一層又一層地包裹起來， 還是感覺好不起來的樣子， 甚至腦袋會傳來自責的聲音： 怎麼人家都那麼堅強卻你那麼脆弱? 怎麼人家適應到你就是少少改變都不行? 怎麼人家都有那麼多成就你卻一事無成?...

這段時間天氣忽冷忽熱， 有過敏體質的人像我最明顯感受到身體的不適應， 例如：半夜會因為咳嗽或鼻塞而多次中斷睡眠， 那種身體不能自主的狀態， 確實讓人感到無奈挫折。 過往有用藥抑制， 改變生活作息增加抵抗力或調整環境來減低觸發敏感反應，但卻不能完全避免這難受的狀況；...

新年假期間，安排了一趟清邁親子旅行。 其中一日我們參加了大象保育營的參訪。 保育營的負責人，介紹了關於大象的各種習性， 其中最令我印象深刻的是，關於大象媽媽如何育兒。 負責人提及，大象媽媽會一路引領小象， 學習吃草、泥巴浴、淋水，...

農曆新年將至， 想必大家也開始添置新衣服、買揮春(寫春聯)、辦年貨...... 不過，在一年一度的春節，除了不停的買買買~ 還有一件更重要的事要做呢！ 那就是年廿八洗邋遢！ 清掃家居是一件辛苦的工作，平常為了應付忙碌的生活， 多數我們都只會做基本的清潔整理，...

人走得不順時，才更認識自己。 當我們穩定生活時，我們就會只顧著做這做那，見這見那，忙來忙去的，根本沒有時間留給自己，也不會檢視這是不是我們想要的人生。 但當我們遇上阻滯時，人生就像就停下來一樣，每天都很難過，活得不像自己想像那樣，才會開始覺察哪些事令自己不舒服，開始思索自己...

淺談兒童遊戲治療 兒童能發展健全人格， 身心健康的完整是為人父母共同的期待。 有些兒童在學業、人際關係及情緒方面遭遇困難， 而影響到生活的適應， 例如：無法與同學共同學習， 或在課堂上無法專注上課， 有時情緒變得憂鬱、焦慮、害怕、 退縮、害羞、不合群、拒絕上學，...

面對重複自傷的青少年，那不在乎的表情，並不是他真的不在意，而是隱藏著深刻的無力感和迷惘，這或許是一種偽裝的表現，一種應對壓力的機制，一種求救的訊號，但因不知如何開口，也擔心開口之後的後果； 可能在過去經驗當中他/她預期自己聲音無法被聽見，想法不會被肯定，所以裁判個方式透過說...

生活就像一場又一場的挑戰， 就像是在沙漠行走，又像是在上山下海， 有時候，不一定是我們「準備不足」、 或者不一定是我們「不夠好」， 而是無論我們準備得多充足、思量得多周全， 生活挑戰總是會意外的出現。 或許，向別人求助，我們內心會有種尷尬、羞恥感，...

商業化的社會中，很多產品， 好像我們買了就會開心、健康、舒暢… 但我們真的買了那些產品就會快樂了麼？ 有人覺得越賺多錢就越快樂，是真的麼？ 金錢的確可以提供我們生活所需， 但當我們滿足了基本生活需要後… 研究發現，金錢對於提高幸福感的影響並不明顯，...

科學研究和社會文化進步 讓我們了解到打罵羞辱的教養方式教育 對孩子的人格發展有深遠的影響⋯⋯ 所以大部份家長更希望能循循善誘，好好說話， 並透過不同的渠道（活動）來擴闊孩子的眼光 和協助他們尋找人生方向。 要如何引導孩子發展自律，負責任，為目標奮鬥，保持積極心態，並能與人...

在兒童與青少年的心理治療工作中... 看見人性的陰暗... 心理治療師勢必會需要與家長面談，不論在臨床經驗 或是自身為母親的歷程中， 我們經常見的現象是，當大人對孩子失去耐心時， 情感連結會斷裂，孩子瞬間變得與我們幾乎沒有關係。 大人因為權力夠大（不爭的事實），...

我有養一隻兔子， 可愛的兔子的智商水平可以有相當於人類3歲左右的表現， 因此，有時候兔子的調皮和鬧脾氣，就跟小小孩一樣。 他就只是一隻兔子，他懂甚麼是情緒嗎？ 從小就在人類關愛及口語對話環境中成長的兔子， 他真的會聽得懂人類在說甚麼、...

淨化心靈 現在總是很多產品推廣如何淨化空氣、淨化水、甚至淨化聲音… 但我們的心靈呢？ 無論大人小孩，都被社會的期待逼著把時間表填滿滿才是有用，才是沒有浪時間，一直追趕著不同的目標和期許。 但是，有人告訴過我們， 我們的腦袋、心靈、精神都是有限的嗎？...

幾個月前上映的動畫「元素大都會」 故事講述關於一個叫小炎的女孩，她的家庭經營了一間雜貨店，她從小就在店裡幫忙，小炎長大後不論是父母、長期光顧店裡的顧客，都期待小炎會繼承家業，小炎在耳濡目染下亦認為自己需要繼承家業。 然而小炎每天在雜貨店面對各種不同的顧客，有些友善，有些刁難...

青少年面對人際關係或學業壓力時， 他的內心小劇場上演著各種的可能性， 可想而知那情緒的張力可有多高， 但外表還是有那麼一點堅持， 要維持著克制的模樣， 希望保留一種「我是可以的/一切都還好」的倔強。 通常這種表面穩定的狀態最多只能在日間的時段維持，當晚上回到家中最熟悉的地方...

你對於心理治療的想像是甚麼？ 兒童見心理治療師又是在做甚麼呢？ 對於孩子，我們會... 主要促進孩子的社會情緒及人格發展（用玩耍或談話的方式，穿插著交替進行） 所以也有可能提升認知能力、語言理解／表達能力、社交技巧、人際關係及互動能力、專注力、記憶力、衝動控制能力、情緒管...

成為母親或父親的歷程，都是一趟英雄之旅。 在旅程的一開始，膽戰心驚地迎接小生命的到來， 每一位父母迎接小生命不總是準備好的狀態。 而無論準備好或沒準備好， 這些都會影響我們與孩子的相處模式 有時過度緊張、有時過度放鬆，拿捏平衡並不容易。...