心理日常-116

心隨境轉，境隨心轉？

人生不如意事十常八九，

但往往我們很易落入了抱怨之中，

會覺得怎麼別人那麼順？

自己遇到的都那麼糟的？

我們很容易會陷進去自怨自艾之中，

明明事情已經過去了，

但我們卻走不出來，一直越想情緒就越糟。

這就是心隨境轉，

苦(suffering)就是等於痛(pain)乘以抗拒，

我們越是抗拒不順心的事和人，

越是令自己痛苦，

本來這些就是會發生，

可以試下：

「吸氣時，觀察氣息吸入強烈的部分；

吐氣時，觀察氣息從這部分離開；

彷彿用氣息溫柔地沐浴不舒服的部位，

就像波浪沖刷著海岸。」

當我們的心能穩定地回到當下此時此刻，

能保持廣闊的覺察，

讓痛楚也好；不如意的人與事也好；

躁動或鬱悶的情緒也好，

不需要評價，不再推開、隔離、忽視、淹沒，

你的心就像回到了家，

也像大海的無邊無際，

心再不隨外邊的轉，

因為我們總不能控制著

外邊的變幻無常，

讓境反而隨心轉，

當你抱怎樣的心看待人與事，

你的心也如何。