心理日常-126

身體從未忘記：心理治療真正治癒的關鍵

「我已經明白自己有困難處理親密關係的原因，

為什麼還是無法改變？」

這是許多人在心理治療中的共同困惑。

真相是：單單「知道」原因，不足以帶來轉變。

心理師與來訪者的工作，不只是探索童年創傷

或連結現在與早期被照顧經驗到的缺乏情緒同調之經驗，

更關鍵的是處理那些被身體記住的「印痕」——

那些無法用言語表達，卻深植在神經系統中的記憶。

有效的心理治療包含三個關鍵因子：

• 認知理解 - 明白問題的根源

• 情緒調節 - 重新學習與情緒共處的能力

• 體驗修正 - 在安全關係中創造新的互動模式

身體從未忘記過去的傷痛，

即使頭腦已經準備好向前。

這就是為什麼來訪者需要透過治療關係，

一步步練習以新的方式與他人連結，

讓神經系統重新學會：「親密可以是安全的」。

心理治療不是尋找藉口的過程，

而是重塑體驗的旅程。

當來訪者不僅理解自己的故事，

更能在關係中活出新的可能，

真正的治癒才剛剛開始。

改變需要時間，因為我們不僅是在修改想法，

而是在重寫身體記憶。