《不必完美的課堂》 母親總說我是最不需要操心的孩子。 八〇年代的打罵教育中， 我看見兄長因學習問題遭受藤條抽打， 經歷過母親「怎麼做都不對」的斥責， 讓我學會用安靜保護自己，將需求壓縮到最小。 心理師的養成過程中，我開始理解那些傷口的形狀。...

靜觀看似是要花很多時間， 要很空閒才能舖好瑜珈墊和坐墊，要點個香， 要寧靜空間，才能做到， 但其實靜觀可以活用在生活之間。 當我們每日生活在都市中，相信常遇到一些煩躁的人， 可能因為一個服務態度差或不耐煩的人 而影響你接下來整天的心情很鬱悶，...

大家新年快樂啊！ 今年的你有新春假期嗎？ 還是你仍需要工作？ 又或者是需要應付不同的家庭聚會？ 今年的你有真正的好好休息嗎？ 家庭聚會可能會讓人又愛又恨， 一來許久不見的親朋好友終於可以一聚， 平常不太會見面，不太會談及的話題， 都可以在過新年的時刻好好相聚，...