某天看到一則新聞 記者訪問美國男演員丹佐華盛頓， 因為近期有假新聞 報導他轉向支持不同的總統候選人。 他面對記者說著以下的言論： 『 當不看新聞，人將與世界脫節，    但當看太多資訊，人將與事實脫節，    這個社會變相發展成什麼都搶第一，    先報了再說。...

很多年輕人來到治療室 都會哭着說 「自己不夠好」 ， 就算成績都名列前茅也說自己沒用， 就算心地善良也說自己不夠好， 就算多才多藝也說自己甚麼都不行， 一直無止境地嫌棄自己是多麼的痛。 治療師聽到也會替他們感到 心痛 ， 因為他們只見到自己的不完美，...

我有養２隻兔子, 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力, 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子, 可以有解讀語氣及社交互動氛圍, 理解簡單指令的能力, 溝通完全無障礙！ 最近其中1隻兔子到了絕育/結紮的年紀, 於是我就帶他去見醫生檢查了;...

前一段時間的奧運熱潮中，未知大家有沒有被圈粉成為某運動員的迷弟／妹？        在讚嘆運動員高超的技藝、佩服他們對夢想堅持的信念、欣賞他們強大的心理素質可以在面對失分或犯錯後迅速調整情緒越挫越勇的成長心態之外，或許對他們私底下的個性特質也會表示好奇。...

最近在幫孩子準備個人的獨立房間， 在規劃空間時，發現有很多的受限， 而受限的原因是， 剛租房時屋主有留堪用的舊家具在房子裡， 有些的確令我們省下一些開銷， 但也有一部份我們用不上， 只能把它們先安置在角落閒置。 隨著孩子年齡增長，需求亦有所不同...

我有養２隻兔子 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力 溝通完全無障礙！ 兔子作為寵物，可能有人會以為每隻飼養方式應該都差不多...

今天讓我們來認識inside out 2裏粉紅色的「阿尷」， 「阿尷」總是很怕在別人面前出醜， 而很想把帽子拉低，躲起來不讓別人看見， 「阿尷」只要與不熟的人打交道， 就會緊張得手心都是汗，但他同時也很可愛， 有種讓人覺得無害的感覺。...

未知大家有沒有遇過一種經驗是原本相處得不錯的友伴（同學/朋友/同事），不知從何時開始或因什麼原因，突然感受到來自對方無端的疏遠冷漠，更甚者呈現出一種隱藏式敵對態度並拒絕溝通。 這關係的失落和轉變來得如此突然讓人摸不著頭腦。...

某日有機會到孩子的學校去分享繪本， 我選了一本“媽媽變成鴨”的書。 我想要讓孩子知道，日常生活中有些大人的行為， 會令自己感到不愉快， 而想要有一些“幻想”反擊，是一種再正常不過的反應！ 往往這些幻想的背後潛藏著個人內在需要被聆聽的話語。...

最近有一部很熱門的卡通電影續集上映 就是＂Inside Out 2＂! (香港譯: 玩轉腦朋友; 台灣譯: 腦筋急轉彎; 中國大陸譯: 頭腦特工隊) 這是一部電影用輕鬆又易懂的語調來講述“情緒”如何影響一個人的思考與行動，...

有沒有試過腦袋跑過不停， 卻我們知道明明這些並沒有甚麼好擔心， 例：擔心自己停下來追不上其他人； 擔心自己能力不足不能勝任； 擔心去做一些未做過的事， 嘗試叫自己不要去想，感到很心煩， 就像被逼一直重播恐怖片一樣。 這時候，那麼焦慮的你需要一把聲音： 就是「我可以」！...

兩星期前一個平常的早上吃著蛋餅， 突然間很久之前補牙的物料脫落使牙崩了， 幸好並沒有帶來任何痛楚， 也沒有影響外貌及咬合的功能性。 有趣的是在見牙醫之前， 我留意到自己會不自覺地用舌頭觸碰 並增加關注這個缺口的次數， 而這行為讓我聯想到 生活中人對缺失和不完整...

在如此節奏快速的電子世代 活在當下反而是需要刻意去體會的! 生活中，你是否也會... 邊吃飯邊滑手機？邊走路邊看手機？ 工作時，同步開好幾個視窗 (但未必都跟工作有關） 以上種種都是沒有活在當下的場景。 經常一個不小心， 我們不是在檢討過去，就是在規劃未來.......

6月來到了，是梅雨季節， 暴雨和颱風常常接踵而來， 由於天氣的不穩定， 因此常常已經安排好的行程會被打亂，讓人措手不及 我的工作同樣不斷被打亂， 常常有約好見面的個案，會因為天氣狀況而臨時不來， 我記得剛成為治療師的時候，我會為此感到很懊惱；...

「表達的勇氣」 也許我們都試過很想說卻又不敢說的時候， 或者很多情感壓抑着，卻已經忍不住的時候， 一激動把話說得太重， 不但傷了自己，也傷了別人的心， 跟着又會怪責自己說錯話。 平時，我們可以多留意覺察自己的感受， 而感受總是在跟我們說，我們究竟需要些什麼，...

助人工作者或一般人在陪伴受苦親友的過程中， 談論自殺議題是一個既沉重但並不罕見的情況。 更甚者那些自殺遺族（親友因自殺過身的人）， 沒有預料到家人或朋友真的會做出這樣決定， 當實際發生， 伴隨着的情緒常常是震驚、無法相信、困惑、難過、...

Netflix中Babies系列影集，感想續集... 一部關於寶寶及幼兒發展的紀錄片，其中一集， 美國兒童發展心理學教授， 通過研究想了解當幼兒觀察大人問題解決歷程， 如何影響幼兒面臨解難任務的投入程度。 當幼兒見證大人在一件事物的解決過程， 是需要努力？或毫不費力的？...

近日的天氣陰雨連綿，讓人心情鬱悶 那種感覺有時候會像是被囚禁在一個牢籠裡 無法動彈、難以抽身 當我們感到鬱悶或焦慮時 我們總會有一種強烈的感覺想要改變現狀 我們會想要解決問題 或者是，我們會想要解決「引發情緒」的根源 因為只要那個問題根源消失了...

「人為甚麼要活著呢？」 每個人都有思考這個問題的時候，有時可能是在經歷著一些痛苦跟迷茫，讓你懷疑人生為什麼那麼痛苦還是要起床面對一天。 這時候，可能腦袋有另一把聲音叫你不要那麼悲觀，怎麼那麼負面？只是我有這個問題麼？這時，你可能覺得其他人都活得很開心很健康，好像自己離他們越...