心理日常-163

從哲代奶奶學習靜觀生活並與焦慮說再見

哲代奶奶今年106歲，生活在日本廣島，

其丈夫在她83歲那年過身，他們也沒有子女，

直到103歲才入住照護機構，之前都是獨居生活著。

《104歲哲代奶奶：一個人生活》是拍攝她生活起居的紀錄片；

《102歲，一個人生活：哲代奶奶保持身心不生鏽的人生哲學》

是奶奶每天寫的日記分享著生活。

哲代奶奶20歲時就開始擔任小學教師，

在56歲時就退休了，之後就過著務農的生活。

奶奶形容自己「要當一把不生鏽的鋤頭」，

每天都彎著腰拔草種植蔬菜，打掃家裏，

拉伸做運動，煮飯給自己吃，每一天都心懷感謝，

會感謝老天爺讓她種出芋頭吃，

會感謝鄰居朋友及姪女的探訪，

連吃個麵包或喝口熱湯都帶著笑容感激。

哲代奶奶很明白她會隨著老去會喪失不同的能力，

在影片她也笑著說自己都嘗不出那個湯甚麼味道，

她也盡量都不想麻煩到別人，想自己能顧好自己，

因此，她也會覺得自己很沒用，也會難過，

但她說這只是自己的想法。

她提到，「要一直這樣下去，還是跟這種心情說再見，

也是我自己要決定的… 我的心只有我自己能栽培 。」

哲代奶奶還說到，

「既然怎麼過都是一生，悶悶不樂就太吃虧了」。

現在電視或街上的廣告都充斥著退休計劃的廣告，

我們到了一定年紀都會焦慮著老了怎麼辦？

沒有人照顧怎麼辦？身體又老又病怎麼辦？

存不夠錢老了沒錢花怎麼辦？

現在的社會太注重人要擁有越多越好，

能賺得越多越好，守住自己不要給別人才是好，

但其實有沒有想過你準備再多，

都不是可以預防所有問題的，

氣候會變化，

工作也沒有保障能做一輩子，

錢更加也不是能解決所有問題，

生了孩子也不一定會養回你的，

結婚老伴也可以先走的… 其實沒有東西能保證的。

焦慮是從這而來的，

因為我們不想有「萬一」，才想一切都在掌控內，

但你看哲代奶奶，一不小心就從退休活多了50年了，

相信她自己也當初沒想過，

更不要說是儲得了50年躺著不動而有得花的錢，

反而哲代奶奶告訴有不一樣的人生態度，

反而寶貴的是我們活著的每一天，

而我們應該用心用力維護的是我們的身心都不生鏽，

只要保持這樂觀感恩的心態，總有一百個方法活過來，

而且研究也發現其實不孤單跟人連結才是長壽又身心健康的秘訣，

而不是把自己所有的東西關起來不分享，

哲代奶奶很愛跟人聊天，連去銀行也不喜歡用機器的，

哲代奶奶教會我們如何用平淡生活的心態去穩穩的笑著活到100多歲。