心理日常-169

《輔具之外：一堂瑜伽課的提醒》

瑜伽是我生活的必需品，

像是強制自己在時間裡按下「靜止」鍵，

把時間留給自己和身體。

上週的哈達課練肩倒立，

導師請我們墊瑜伽磚。

有了那塊磚，

我的身體像是找到可以信任的支點，

不必再用力撐，

反而更能感覺、更能掌握自己。

但旁邊一位學員說，

輔具對他沒什麼幫助。

同一塊磚，不同的身體。

這讓我想起治療室。

心理師學了很多「輔具」：

理論、技巧、實證有效的protocol。

它們很重要，能讓許多人找到支點。

但同一個方法，對這位是支撐，

對另一位卻可能是負擔。

不是工具錯了，也不是對方「不配合」。

每個人都帶著自己的身體、歷史和節奏走進來。

所謂共識，

很少一次到位，而是一次次的對焦：

我提出方向，你告訴我感覺如何，我們再一起調整。

在這個來回裡，

對方也經驗到：原來說「這不適合我」，是安全的。

下次，當你很確定某個方法「應該有效」時，

不妨多問一句：「這樣對你來說，感覺怎麼樣？」

如果是你自己用不慣大家都說好的方法，

也別急著責怪自己。

也許，只是需要換個擺磚的位置。