心理治療師與來訪者的關係 很多人會有刻板印象, 我要找心理治療師的話, 是不是在說我有病? 不正常?  而很多人也因此就算很想找一個傾訴對象,  卻不敢去踏出一步. 美國權威的精神科醫師歐文‧亞隆提及過,  我們每一個人都會經歷生老病死、孤單、迷茫、...

華人社會裏， 總有那無形而沉重的尺： 為他人無限付出是「好人」， 守護自己卻被視為「壞人」。 這無形的道德枷鎖，常讓善良的人噤聲。 不論工作中，家中，社交場合中。 你喉嚨裏那句「這次可能不行」終究未能出口。 只因懼怕對方心底浮現「自私」二字、 唯恐背上「不孝無情」的標籤。...

暑假已經過去一半以上了， 親愛的家長和孩子們， 你們的暑假過得開心快樂嗎？ 你們對於今年的暑假安排感到滿意嗎？ 關於暑假的活動安排， 因為許多的父母都需要工作（雙薪家庭）， 所以家長對於如何安排孩子的暑假生活上總是眾說紛紜， 因為既要安排好托管／安親的功能，...

幸福離你有多近? 有多遠? 從「更快樂」一書中， 提到儘管2005年時英國人的財富在過去50年內增加了3倍， 但只有36%的英國人表示他們很快樂。 隨著中國經濟快速成長， 帶有焦慮和憂鬱的成人與兒童也急遽增加。 反之，不丹另類地不以經濟效益， 而是以「國民幸福」為最終目的，...

親愛的，你有多久沒好好地看看自己？ 歷經幾次孩子的畢業典禮， 今次有種特別不同的感受， 除了同樣爲孩子而驕傲， 他們克服了種種成長挑戰外。 另外，我也爲自己ㄧ路作父母的生涯， 落下疼惜的眼淚。 回想這些年來， 時刻反思著如何調整與孩子相處， 家庭與工作的平衡，...

我有養３隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 在成為新手兔寶媽的過程中， 我家大寶總是生病不斷， 而我一直有點愧疚，...

生命清單 看完電影「生命清單」，不禁反思一下， 如果把所有責任或工作拿開， 我的人生還有甚麼清單想完成呢？ 如果明天就死去，我還有甚麼想做的呢？ 電影裏的女主角面臨母親在遺囑中寫明要她實現她兒時（12歲）寫下的人生清單，女主角既生氣又無奈，但又想著跨出舒適圈讓自己試試看。...

在巧合之下， 友人購買了張學友的演唱會門票後無法出席。 我順勢撿拾這難得的機會（連自己搶票都無法搶到）！ 在欣賞演唱會的過程中， 除了歌手的優美歌聲外， 我更被感染的是學友對於歌唱的熱愛！ 以及風趣、詼諧的中場對談！ 已經60+歲的他，展現了活力、幽默自嘲引得全場歡笑。...

我有養３隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍，理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 如果你是一直有留意「兔子系列心理日常」的朋友，...

現在很流行說法「內卷」「內耗」「焦慮」,  特別是華人社會, 東方文化, 我們都很追求努力奮鬥,  努力地讀書, 努力考頭十名, 努力地升學,  努力地工作, 努力地賺錢, 努力地儲錢,  也要想著未雨籌謀, 怕自己或自己的孩子落後別人,  或被社會淘汰,...

在華人的傳統文化中：「男主外，女主內」， 意思是男人負責在外工作賺錢， 而女人在家裡負責家庭瑣事、養兒育女。 但在現今的世代， 女性的教育水平及基本權利被日益重視， 女性目前多數都可以有一份收入不錯的工作； 加上現在雙職／雙薪家庭又越來又普及，...

臨床工作有感 父母的「雙重劇本」成為孩子的心理迷宮 我經常接到這樣的家庭， 父母對孩子說「我無論如何都會愛你」， 卻在孩子表達不滿時瞬間板起臉孔， 這種日常場景正悄然編織著兒童的心理迷宮。 父母的言行矛盾像無形的裂痕， 將正在建立安全依附的孩子的心理認知...

每個人去旅行都有著不同的意義， 有人想放下工作，放下家庭，好好地放空， 有人想去探險，有人想找尋刺激與挑戰， 而我喜歡從旅行中體驗不一樣的生活方式， 跳脫本身的框框條條， 回來才能看到習以為常的只不過是一種慣性， 但不一定要這樣子。 今次探訪了神秘的梅村，...

電影『看我今天怎麼說』，觀後心得 前一陣子看了一部香港關於手語溝通的電影， 講述關於聽障人士在多年前所面臨的社會困境。 女主角Sophie自小被母親強迫學習口語， 禁止接觸手語。 母親出於保護與照顧的角度， 希望Sophie能融入「正常」社會。...

最近有一項英國大學的研究表示， 養育２個小孩的親職壓力， 這樣的全職媽媽比無子女全職女性高40％的壓力。 ５月份是全天下母親的大節日，我祝各位媽媽 「母親節快樂」！ 老實說，比起做親職壓力研究， 我比較好奇有多少人是真的「身不由己」生２個孩子，...

綠植照護與育兒 前一陣子中心的龜背竹長得實在太高大了！ 我不得不思考要重新給他一個更大的空間？！ 當然也有一種可能是，進行截枝， 讓這盆植物永遠保存同一種樣子。 其實綠植照護真的跟育兒很相像， 隨著孩子長大， 他的心理需求也需要更多的空間，...

最近《破‧地獄 (加長版)》在電影院上映， 首映時沒來得及去觀賞， 今天終於可以細味。 這是一部談論生死哲學的電影， 也記錄了廣東文化在處理喪事時的特有儀式—破地獄； 同時故事內容也是一部談家庭和解的電影。 因此，觀賞後不禁讓我思考， 我們到底在破甚麼地獄？ 破誰的地獄？...

綠植照護與心理治療 前一陣子中心的龜背竹長得實在太高大了， 我不得不思考要重新給他一個更大的空間。 於是我採取了換盆的工作 首先，我需要慢慢地將周邊的泥土逐一清理， 我並沒有辦法直接連根拔起， 同時我也感覺到根部牢牢地黏附著， 如果我硬生生的連根拔起，...

網路對心靈影響的探討 網路的確令我們生活方便了不少， 我們可以跟遠方的親朋戚友保持聯繫， 可以遠端學習，交流文化， 也可以遠端合作來做一些事情， 同時也可以很快速地獲得我們所需要的資訊， 不用去圖書館逐本書查看。 但同時間，我們的生活也無意識中被網路佔據，...

我有養２隻兔子， 成年的兔子可以有接近人類小孩３歲左右的心智能力， 從小就在人類關愛 及充滿口語對話的環境中成長的兔子， 可以有解讀語氣及社交互動氛圍， 理解簡單指令的能力， 溝通完全無障礙！ 近期我有休假要外遊， 所以兔兔們就需要到寵物寄宿暫託，...